% 1RM
Percentuale del massimale
Inserisci il tuo massimale e la percentuale richiesta dal programma: il calcolatore ti dà il peso esatto e come caricarlo sul bilanciere, piastra per piastra.
Peso da caricare
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Inserisci massimale e percentuale
Come caricare il bilanciere
Inserisci massimale e percentuale.
Come funziona
Il calcolo è una semplice moltiplicazione (massimale × percentuale), ma il numero esatto quasi mai coincide con un carico caricabile con le piastre che hai davvero in palestra: sotto il risultato trovi quindi anche la combinazione di piastre più vicina, per lato, con il bilanciere già incluso nel totale.
Se il peso esatto non è raggiungibile con incrementi di piastre disponibili (tipicamente 1.25kg per lato, cioè 2.5kg totali con un set standard), il calcolatore si ferma al valore più vicino per difetto e mostra la differenza, invece di arrotondare per eccesso oltre quanto richiesto.
Limite: il calcolatore assume un set di piastre da palestra comune (25/20/15/10/5/2.5/1.25kg). Per configurare piastre diverse o lavorare in libbre, usa il Barbell Calculator.