Massimale

Il massimo carico che un atleta riesce a sollevare per una singola ripetizione in una determinata alzata. Il termine 1RM, dall'inglese One Rep Max, viene comunemente utilizzato come abbreviazione di massimale a una ripetizione.

Conoscendo il proprio massimale è possibile calcolare le percentuali di carico corrispondenti per impostare le serie di allenamento.