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Panca per iperestensioni
La panca su cui bacino e gambe restano fissi mentre il busto esegue un movimento di flesso-estensione, distinta dal reverse hyper.
AliasIperestensione a 45°Hyperextension
1 min letturaPubblicato 2026-09-26
Attrezzo che permette di eseguire esercizi di estensione del tronco mantenendo piedi e bacino stabilizzati. Nella configurazione a 45° il movimento viene eseguito principalmente dal tronco e coinvolge la muscolatura della catena posteriore.