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Chi scrive su questo sito e con quale esperienza diretta: perché sapere chi c'è dietro un consiglio conta quanto il consiglio stesso. Profili in arrivo.
Francesco Lucà · 9 articoli
Scarpa piatta vs scarpa da weightlifting con tacco: quale usare per squat e stacco?
Differenze tra scarpe piatte e scarpe da weightlifting con tacco, dalla mobilità di caviglia alla posizione del corpo durante squat e stacco.
Sali d'Ammonio (Smelling Salts): a cosa servono e come utilizzarli nei massimali
Cosa sono i sali d'ammonio, come funzionano e come vengono utilizzati nel powerlifting e negli sport di forza prima dei tentativi pesanti.
Quando usare gli straps (cinghie da stacco) e quando evitarli
Quando usare le lifting straps nelle tirate, quando lasciarle da parte per allenare la presa e come gestirle in vista delle gare di powerlifting.
Magnesite liquida vs magnesite in polvere o panetto: pro, contro e regole in palestra
Differenze tra magnesite in polvere, panetto e liquida: attrito, applicazione, pulizia e utilizzo nelle diverse palestre.
Guida alla taglia delle ginocchiere: come misurare il ginocchio e quando fare downsizing
Come misurare correttamente il ginocchio per scegliere la taglia delle ginocchiere da powerlifting e quando può avere senso fare downsizing.
Ginocchiere vs fasce da squat: quali sono le differenze e quale usare?
Differenze tra ginocchiere e fasce da squat nel powerlifting, dal funzionamento all'utilizzo e alle principali regole IPF.
Come mettere i polsini da powerlifting per una maggiore stabilità su panca e squat
Come posizionare, avvolgere e fissare correttamente i polsini da powerlifting per ottenere supporto e stabilità durante panca e squat.
Come mettere le ginocchiere rigide da powerlifting senza fare fatica
La tecnica del rovesciamento per indossare più facilmente le ginocchiere rigide da powerlifting e alcuni consigli pratici per il fitting.
Reverse Hyper vs Panca Iperestensioni 45°: quale macchinario scegliere?
Differenze tra Reverse Hyper e panca per iperestensioni a 45°, dal movimento ai muscoli coinvolti e al modo in cui possono essere utilizzate nell'allenamento.
Elisa Vignolo · 9 articoli
Guida alle Loop Bands: mobilità, riscaldamento e lavoro contro resistenza
Come usare le loop bands nel powerlifting e nell'allenamento, dal riscaldamento alla resistenza accomodante fino a trazioni e dip assistiti.
Guida alle Kettlebell: caratteristiche dei quattro modelli principali e come sceglierli
Una guida ai principali tipi di kettlebell, dalle classiche in ghisa alle competition, dalle rivestite alle regolabili, con indicazioni su utilizzo e scelta.
Foam Roller e Rilascio Miofasciale: come utilizzarli per prestazione e recupero
Come utilizzare il foam roller nel powerlifting, prima e dopo l'allenamento, e come scegliere tra modelli lisci e sagomati.
Singlet da Powerlifting (IPF Approved): come scegliere taglia e vestibilità
Come scegliere un singlet da powerlifting IPF Approved, dalla vestibilità alla taglia, con i principali requisiti da controllare prima di una gara.
Polsini da Powerlifting (Wrist Wraps): quale rigidità scegliere tra Soft, Hard e Extra Stiff?
Differenze tra polsini Soft, Hard ed Extra Stiff da powerlifting, con indicazioni su rigidità, lunghezza e utilizzo in allenamento e in gara.
Polsini da Powerlifting (Wrist Wraps): quale lunghezza scegliere tra 40 cm, 60 cm e 1 metro?
Differenze tra polsini da 40, 60 e 100 cm, con indicazioni su giri, ingombro, rigidità e scelta della lunghezza per il powerlifting.
Ginocchiere Powerlifting (Knee Sleeves): Neoprene Morbido vs Extra Stiff (IPF Approved)
Differenze tra ginocchiere morbide ed extra stiff da 7 mm, dalla vestibilità alla scelta della taglia fino all'utilizzo in gara.
Cintura Powerlifting 10 mm o 13 mm (IPF Approved): quale spessore scegliere?
10 mm o 13 mm? Differenze di rigidità, vestibilità e utilizzo delle cinture da powerlifting, con indicazioni per scegliere lo spessore più adatto.
A cosa serve la Reverse Hyper? Benefici per bassa schiena e catena posteriore
Come funziona la Reverse Hyper, perché viene utilizzata nel powerlifting e come può essere inserita nel lavoro per la catena posteriore.